5 erreurs capillaires que vous ne voulez pas faire si vous avez plus de 40 ans

Nos cheveux subissent beaucoup de choses au cours de leur vie. « En vieillissant, les cheveux subissent des changements importants dus à la génétique, aux hormones et à une activité cellulaire réduite », confirme Penny James du Penny James Trichology Center en exclusivité à Women.com. « Les follicules produisent des poils plus fins et plus fins (poils vellus) plutôt que des poils terminaux épais et pigmentés, réduisant souvent le volume global des cheveux », ajoute-t-elle. Cela peut parfois se présenter comme une calvitie féminine, car il y a moins de cheveux (et les cheveux qui s'y trouvent ne sont pas si épais) pour couvrir le cuir chevelu. La façon dont nos cheveux poussent change également. « Le cycle de croissance des cheveux ralentit, ce qui signifie que les cheveux passent moins de temps en phase de croissance (anagène) et plus de temps en phase de repos (télogène), ce qui entraîne une croissance plus lente et une fragilité accrue le long de la tige pilaire », explique James.

Avec tant de choses qui se passent avec nos mèches, il est important de prendre particulièrement soin de nos cheveux à partir de la quarantaine. Mais il y a quelques erreurs que commettent de nombreuses femmes âgées qui pourraient nuire à la santé et à l’apparence de leurs cheveux. Qu'il s'agisse de ne pas s'assurer que leurs mèches sont correctement hydratées ou de ne pas réduire l'utilisation de produits chauffants qui peuvent entraîner des signes révélateurs de dommages, il est trop facile de ne pas traiter nos cheveux comme ils le méritent. Mais il n'est pas trop tard pour remettre votre crinière au meilleur de sa forme.

Il n'y a rien de mal à adopter les cheveux longs en vieillissant (la transformation capillaire de Jennifer Lopez le prouve), mais il est important d'être honnête quant à savoir si le style vous convient toujours. « Si vos cheveux semblent plus fins, il est peut-être temps d'essayer une coiffure plus courte », nous dit Penny James en exclusivité. Les cheveux longs peuvent accentuer un manque d'épaisseur et de volume, car ils peuvent alourdir vos cheveux, ce qui peut être particulièrement vieillissant à partir de la quarantaine.

Cependant, se lancer dans la cinquantaine et au-delà n'est pas uniquement une question d'esthétique. « S'accrocher à vos longues mèches lorsqu'elles sont fines et effilochées peut aggraver les dommages causés aux cheveux », nous dit James, car les cheveux longs peuvent souvent paraître vaporeux et secs aux extrémités. En effet, les cheveux déjà endommagés (ce qui est particulièrement suspect pour les cheveux plus âgés) sont plus poreux et risquent donc davantage d'être endommagés davantage. Au lieu de cela, adopter une coupe courte éliminera les pointes abîmées pour des cheveux globalement plus sains. Pour le look le plus flatteur, expérimentez les meilleures coupes de cheveux courtes pour la forme de votre visage.

Il est facile de conserver des produits et des routines de soins capillaires qui ont fonctionné pour nous dans le passé, mais la façon dont nous traitons nos cheveux doit évoluer avec l'âge. Pour la plupart des personnes de plus de 40 ans, cela signifiera se tourner vers les produits hydratants. « À mesure que les niveaux d'hormones changent et que la production de sébum diminue, les cheveux dans la quarantaine ont besoin d'une hydratation supplémentaire », partage Penny James. Et il existe des moyens simples de garder vos cheveux hydratés.

Tout d’abord, arrêtez de trop laver. Il est généralement recommandé de laver les cheveux fins en toute sécurité tous les deux jours, tandis que les cheveux plus texturés (pensez aux boucles serrées ou aux cheveux grossiers) peuvent passer deux semaines entre les lavages. Un lavage excessif peut éliminer les huiles naturelles des cheveux qui aident à les maintenir hydratés, ce qui est plus important que jamais à partir de la quarantaine. L’un des meilleurs moyens de conserver ou de réhydrater les cheveux est d’utiliser des produits de soins capillaires hydratants. Essayez le coffret shampoing et revitalisant Daily Moisture Renewal de Pantene ou le coffret shampoing et revitalisant Elvive Hyaluron Plump de L'Oréal Paris. Les masques capillaires hydratants, tels que le masque capillaire Pantene Miracle Rescue ou le masque sérum Dove Hair Intensive Repair 10in1 pour cheveux abîmés, peuvent également aider à garder votre crinière hydratée.

Parce que les cheveux deviennent plus fragiles avec l'âge, Penny James recommande exclusivement de réduire l'utilisation d'outils thermiques à partir de la quarantaine. Cela peut signifier baisser la température ou réduire la fréquence ou la durée d’utilisation. Les coiffeurs qui utilisent de la chaleur sont connus pour créer des dommages et peuvent souvent devenir beaucoup plus chauds que ce qui est idéal pour vos mèches. Mais à quel point est-il trop chaud pour vos outils capillaires ? Le Dr Tim Moore, directeur de la technologie de GHD, a déclaré à StyleCaster que 365 degrés Fahrenheit est une température idéale pour la plupart des types de cheveux. Si vous pouvez descendre plus bas, faites-le ! Ou essayez nos astuces de boucles sans chaleur pour vraiment éviter les dégâts. Si vous devez utiliser des outils chauffants, assurez-vous toujours d'appliquer d'abord correctement le protecteur thermique et d'utiliser un produit adapté aux besoins des cheveux plus matures. Le No. 9 Bond Protector d'Olaplex est conçu pour nourrir vos cheveux et les protéger, tandis que le spray coiffant TRESemmé a été conçu pour aider à réduire la casse.

Il est important de se rappeler que les outils chauffants ne sont pas les seuls à pouvoir endommager les cheveux. Le soleil peut également être en cause, car il peut affecter la structure et les cuticules des cheveux, qui deviennent plus vulnérables avec l'âge. James nous dit qu'il est important de porter un chapeau dans des climats plus ensoleillés, non seulement pour protéger votre peau des dangereux rayons UV, mais aussi vos cheveux.

Prendre soin de vos cheveux ne se résume pas seulement à la façon dont vous les traitez de l’extérieur. Les cheveux sains de plus de 40 ans peuvent également être aidés de l’intérieur. « Prenez soin de votre bien-être. Pensez au cerveau, aux intestins et aux cheveux. Réduisez le stress, mangez des aliments sains et riches en oméga-3 et soyez respectueux de vos cheveux », recommande en exclusivité Penny James. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour connaître l'ampleur réelle, une étude de 2015 a suggéré que les oméga-3 (que l'on peut également trouver dans le poisson et les noix) pourraient aider à épaissir les cheveux et à prévenir leur chute, tandis que la Mayo Clinic note que des liens ont été établis entre le stress et la chute des cheveux. S'adressant à BBC Food, Clare Thornton-Wood, diététiste et porte-parole de la BDA, a recommandé une alimentation équilibrée riche en vitamine C, en biotine (vitamine B7), en protéines et en zinc, qui peuvent tous contribuer à des cheveux plus sains.

La quarantaine et plus sont également le moment idéal pour investir dans des suppléments. Les vitamines pour la peau et les ongles des cheveux et des ongles à la biotine Nature's Bounty sont conçues pour garder les cheveux (et les ongles) en bonne santé, tout comme la multivitamine liquide de Maryruth. Vérifiez toujours auprès de votre nutritionniste ou de votre médecin avant d'introduire des suppléments dans votre vie, surtout si vous prenez des médicaments ou suivez un régime spécifique.

Trop souvent, les femmes de plus de 40 ans refusent d’adopter leurs cheveux gris, même si c’est peut-être ce qu’il y a de mieux pour leurs cheveux. Il y a de nombreux avantages à abandonner les teintures et à laisser transparaître vos gris. Non seulement cela vous fera gagner du temps et de l'argent sur la coloration et les retouches des racines (ce qui signifie plus de temps pour vous concentrer sur le travail et/ou la famille), mais cela peut également vous aider à garder vos cheveux en bon état. De nombreuses teintures capillaires permanentes et semi-permanentes affectent les protéines des cheveux, rendant vos cheveux plus fins, plus faibles et plus susceptibles de se casser. Et c’est une très mauvaise nouvelle étant donné que vos cheveux deviennent déjà plus vulnérables dans le cadre du processus naturel de vieillissement.

Non seulement éviter les teintures capillaires à 40 ans peut garder vos cheveux plus sains, mais cela peut également être une décision judicieuse sur le plan esthétique. Certaines couleurs de cheveux sont moins flatteuses avec l’âge, notamment les teintes très foncées. Teindre vos cheveux trop foncés peut ternir la couleur du visage et paraître trop durs, ajoutant accidentellement des années à votre apparence alors que le gris serait plus complémentaire et naturel.

De même, bien qu'il existe plusieurs conseils pour porter vos cheveux gris en toute confiance, de nombreuses femmes de 40 ans et plus trouvent qu'adopter leurs cheveux gris leur donne un regain de confiance naturel majeur. De nombreuses célébrités ont fièrement adopté leurs cheveux gris naturels, ce qui le prouve. Et ils ont cosigné que supposer que les cheveux gris vieillissent instantanément est une notion dépassée.