De nos jours, la sobriété est de plus en plus populaire, et moins d’Américains boivent de l’alcool que jamais. En fait, la proportion de personnes qui boivent aux États-Unis est tombée à un niveau historiquement bas de 54 %, selon un sondage Gallup de 2025. Il s'agit d'un changement culturel largement impulsé par la génération Z, alimenté par le désir d'un mode de vie plus sain, d'un bien-être financier et d'une acceptation sociale plus large de la sobriété.
Arrêter de boire peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé, car l'alcool a été associé à un risque accru de cancer, de maladies cardiaques et même de problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété. « Au fil du temps, les effets toxiques de l'alcool peuvent endommager la couche protectrice entourant les cellules nerveuses et finalement les nerfs eux-mêmes », a déclaré le docteur Joseph Volpicelli à Verywell Mind. « La capacité d'apprendre, de se souvenir, de planifier et de se concentrer est compromise. » Arrêter de boire peut également être très bénéfique en termes de beauté, car l'alcool provoque souvent une déshydratation, une inflammation et des rougeurs.
De nombreuses personnes explorent la vie sans alcool. « Devenir sobre a déclenché une cascade d'autres changements positifs dans ma vie qui ne se seraient pas produits autrement », a partagé un utilisateur de Reddit. « Je me fais confiance maintenant, et rester sobre a été un exercice très puissant pour me choisir. » Que vous cherchiez à adopter une approche plus consciente de vos habitudes de consommation d'alcool ou que vous envisagiez de vous passer complètement d'alcool, de nombreuses célébrités ont démontré qu'un parcours de sobriété inspirant peut signifier vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Miley Cyrus a gagné en compassion envers elle-même
Pour Miley Cyrus, le voyage vers un style de vie sobre s’est fait par à-coups sur plusieurs années. Cyrus a commencé à explorer la vie sans substances en 2019, même si elle a rechuté en 2020. Mais maintenant, elle la considère comme la clé de son processus créatif et comme faisant partie intégrante de sa santé mentale. La sobriété fait partie de son engagement plus large en faveur d’un mode de vie sain, qui comprend également des séances d’entraînement et une thérapie régulières. « J'étais tellement habitué à vivre au sommet, et je ne pense pas avoir jamais appris à en descendre », a déclaré Cyrus à Variety en 2026. « Maintenant, à travers une lentille sobre, je peux avoir de la compassion et de la compréhension pour moi-même. »
De nos jours, ne pas boire aide Cyrus à être créatif et à faire face aux pressions de la célébrité. Son engagement envers les soins personnels est si fort qu'elle prend même une pause dans ses tournées, car il est difficile de s'abstenir de boire de l'alcool sur la route. « La sobriété, c'est comme mon dieu », a expliqué Cyrus lors d'une interview Apple Music en 2025 avec Zane Lowe. « J'en ai besoin. » Elle attribue au changement de style de vie l’avoir aidée à écrire « Flowers », l’album de 2023 qui a valu à la pop star son premier Grammy.
Chrissy Teigen se sent mieux dans sa peau
Pour Chrissy Teigen, la décision de 2021 d’arrêter de boire faisait partie d’un effort visant à donner la priorité à sa santé mentale. Teigen a partagé qu'elle ressentait souvent de la honte et de l'anxiété après s'être livrée, et s'est tournée vers le best-seller de Holly Whitaker en 2019 « Quit Like a Woman : The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed with Alcohol » pour lancer son parcours de sobriété. « J'ai maintenant une énergie infinie, beaucoup moins d'anxiété (plus de benzos !) et je suis *plus heureuse* et plus présente que jamais », a partagé l'ancien mannequin dans une publication Instagram de 2022 marquant six mois de sobriété. « C'est plutôt cool. »
Cependant, le chemin vers un mode de vie sans alcool ne s'est pas toujours déroulé sans heurts pour Teigen, qui a révélé qu'elle avait rechuté environ un an après avoir arrêté de boire. Mais le fait de s’engager à nouveau dans la sobriété l’a aidée à retrouver confiance en elle. « Il s'avère que sans cela, je peux toujours être drôle. Toujours stupide. Toujours extrêmement nerveuse. Anxieuse », a-t-elle partagé dans une publication Instagram en 2026. « Et je peux m'en sortir sans ça. »
Anne Hathaway voulait être plus présente
En 2019, l'actrice Anne Hathaway a révélé qu'elle s'était engagée à ne pas boire tant que ses deux enfants vivaient encore à la maison. Pour Hathaway, la décision concernait un mode de vie plus sain. Elle n'aimait pas que la consommation d'alcool, en particulier la gueule de bois qui en suivait, affectait le temps qu'elle passait avec ses enfants. « Ma dernière gueule de bois a duré cinq jours », a-t-elle déclaré à Modern Luxury en 2019 (via PEOPLE). « Quand j'arriverai à un stade de ma vie où j'aurai suffisamment d'espace pour avoir la gueule de bois, je recommencerai à boire, mais ce ne sera que lorsque mon enfant sera sorti de la maison. »
Plus récemment, Hathaway s'est davantage ouverte sur son choix de sobriété, ainsi que sur son engagement en faveur d'un mode de vie sain. « Pour moi, (l'alcool) était du carburant. Et je n'aime pas me vautrer », a-t-elle déclaré à Vanity Fair en 2024. Elle a expliqué qu'arrêter de boire de l'alcool a approfondi sa relation avec elle-même. « Je ne vis pas selon ce que les autres pensent de moi. Je connais mon propre esprit et je suis connectée à mes propres sentiments », a-t-elle expliqué.
Drew Barrymore a complètement changé son style de vie
Selon l'acteur et ancienne reine du sleaze indépendant des années 90, Drew Barrymore, son problème d'alcool a commencé à l'âge de onze ans. « C'était de l'alcool pour moi qui n'était qu'un poison. C'était un vrai poison », a révélé Barrymore en discutant avec Chet Hanks dans un épisode de « The Drew Barrymore Show » en 2025. Elle a expliqué qu'elle avait passé des années à croire qu'elle pouvait trouver un moyen de tempérer sa relation avec l'alcool, sans avoir besoin de s'abstenir complètement. « Je pensais 'je vais maîtriser ça' et j'ai juste dû réaliser 'je ne vais pas maîtriser ça.' » Elle a admis avoir eu peur que, sans alcool, elle aurait du mal à s'amuser et devrait faire face à ses émotions.
Pourtant, la sobriété a été un changement puissant et positif. Dans un numéro de Drew, Barrymore a décrit le choix d’arrêter de boire comme « l’une des choses les plus libératrices de mon parcours de vie » (via Motherly). Lorsqu’elle s’est engagée à devenir sobre en 2019, cela a été un changement majeur dans sa vie. Mais malgré le défi, cela lui a donné confiance en sa capacité à transformer sa vie. « Cela m'a fait réaliser que j'étais capable de grands changements », a déclaré Barrymore lors d'une apparition en 2022 sur le podcast « Chicks in the Office ».
Demi Lovato a trouvé un bonheur plus profond
La chanteuse Demi Lovato était ouvertement sobre pendant des années avant la rechute qui a conduit à son overdose en 2021. Depuis, elle s'est réengagée à ne pas boire, a parlé de son parcours et a cherché un traitement pour son trouble bipolaire. Obtenir un traitement approprié pour son problème de santé mentale a été un tournant dramatique dans son parcours de sobriété. « Je pense que la lueur d'espoir a commencé à changer lorsque j'ai commencé à trouver de la joie (dans) les petites choses de la vie », a révélé Lovato lors d'une soirée-bénéfice pour le Centre pour la santé mentale des jeunes en 2014 (via PEOPLE). « Et c'était quelque chose qui m'était tellement étranger avant parce que j'y étais tellement habitué, tellement habitué à ne pas voir d'espoir. »
Obtenir le soutien approprié et devenir propre a transformé la vie de Lovato. Depuis son overdose, Lovato a adopté un mode de vie holistique et sain. « Demi suit une thérapie, s'entraîne, mange sainement et fait des choses qui la rendent heureuse », a déclaré une source privilégiée à ET Online en 2023. « Elle fait de la randonnée, écrit de la musique et est très en phase avec elle-même en général. » Les changements semblent porter leurs fruits. « Je me sens plus heureuse que jamais. J'ai l'impression d'être dans un endroit vraiment génial », a-t-elle déclaré AUJOURD'HUI en 2024. « Je suis mentalement très forte. »
Cara Delevingne engagée pour un mode de vie sain
La mannequin et actrice Cara Delevingne a décidé d'arrêter l'alcool en 2022 après avoir vu des photos d'elle par des paparazzi après avoir fait la fête à Burning Man. « Je n'avais pas dormi. Je n'allais pas bien », a-t-elle déclaré à Vogue en 2023. « C'est navrant parce que je pensais que je m'amusais, mais à un moment donné, je me suis dit : 'D'accord, je n'ai pas l'air bien.' » À ce moment-là, Delevingne buvait depuis son enfance, en grande partie pour s'auto-médicamenter pour divers problèmes de santé mentale. Pour se rétablir, elle s’est tournée vers les Alcooliques anonymes pour obtenir du soutien ainsi qu’une thérapie. Désormais, le bien-être, y compris la méditation et le yoga, est un élément clé de l'approche de Delevingne en matière de soins personnels.
Aujourd’hui, l’icône se sent plus à l’aise dans sa peau. « Je n'avais pas confiance en moi. Je me remettais constamment en question. Il y avait beaucoup d'anxiété impliquée », a-t-elle déclaré à Elle en 2023. « Maintenant, je me sens libre de cela. » Arrêter de boire de l'alcool signifiait enfin affronter et résoudre la honte qu'elle portait depuis des années. Désormais, pour Delevingne, la vie sans alcool est plus concrète et plus ludique. « Depuis que la sobriété est entrée dans ma vie et que j'ai tellement changé au cours des deux dernières années, je me suis sentie plus comme une enfant que je ne l'ai jamais ressenti de la meilleure façon possible », a-t-elle déclaré à People en 2026.
