Sandra Bullock est le genre de célébrité que les autres essaient de suivre lorsqu'il s'agit de paraître et de rester en forme. Elle a conservé un physique mince et sculpté tout au long de sa carrière d'actrice, grâce à une approche cohérente mais sans culpabilité en matière de remise en forme.
La star de « Bird Box » aime rester active, mélangeant les choses avec différents entraînements et activités pour rester en forme. « Je fais du Pilates, du kickboxing, de la musculation. Quand je suis à Austin, je cours ou fais du vélo », a-t-elle déclaré en parlant à InStyle, selon Today. Mais plus important encore, elle ne se met pas trop de pression pour respecter un programme d’entraînement strict. « Si je peux m'entraîner tous les jours, je le ferai, mais il y a des moments où je ne fais rien pendant deux semaines, et je me dis : 'Tu sais quoi ? Je parle assez pour brûler des calories' », a-t-elle plaisanté.
Bullock fait tout son possible pour intégrer un peu d'exercice à sa routine quotidienne aussi souvent que possible. « Elle y consacre une heure par jour, six fois par semaine. Elle est extrêmement motivée et motivée », a déclaré son préparatrice physique, Simone De La Rue, à Radar Online. Les entraînements de Bullock avec De La Rue, créateur de la méthode d'entraînement Body by Simone, combinent des exercices pour tout le corps inspirés de la danse avec un entraînement cardio et de musculation de faible et haute intensité. L'expert en fitness a également déclaré au média : « Sandy adore les bras toniques », expliquant que sa routine se concentre sur la définition de ses muscles plutôt que sur la prise de masse. Compte tenu de la passion de Bullock pour la danse, la routine de De La Rue semble parfaitement adaptée à la star d'une soixantaine d'années et pourrait également être une excellente option pour d'autres femmes de ce groupe d'âge.
Le plan de santé de Bullock comprend une journée de triche sans culpabilité
En plus de faire de l'exercice, Sandra Bullock – qui, d'après les photos côte à côte, vieillit comme du bon vin – maintient une alimentation saine centrée sur des repas nutritifs et des produits frais, tout en étant consciente de sa consommation de portions. Elle opte pour de la dinde fermière et du poulet sans hormones, ainsi que pour des accompagnements tels que du riz brun, des haricots noirs et des légumes cuits à la vapeur. En ce qui concerne les options riches en protéines, sa liste comprend « une bonne salade de poulet effiloché », a-t-elle révélé sur Good Hang avec Amy Poehler, tout en notant qu'elle apprécie le yaourt grec à 0 % et ajoute des protéines peptidiques à son café.
Cependant, le régime alimentaire sain de Bullock laisse place à une petite indulgence sans culpabilité. La star de « Practical Magic » a révélé qu'elle se réservait un jour par semaine pour manger ce qu'elle voulait. « J'observe la pratique consistant à organiser une journée de triche hebdomadaire », a-t-elle déclaré à InStyle comme le rapporte Hello !. « Je commence vendredi soir et je termine samedi soir. Cela me permet de me livrer à ce que je veux pendant 24 heures, y compris du chocolat noir avec du bacon, de la pâte à biscuits crue ou un beignet. »
Pourtant, la journée de triche hebdomadaire de Bullock ne semble pas entraver son engagement en faveur du fitness, la gardant parmi les célébrités qui prennent au sérieux l'entraînement et l'amélioration de leur santé. Son approche est que les autres femmes dans la soixantaine devraient essayer de maintenir leur force et de profiter de leurs aliments préférés sans culpabilité ni pression pour suivre une routine rigide.
