Avec tout ce qu'elle fait, Martha Stewart, experte en style de vie, trouve toujours du temps dans son emploi du temps chargé pour s'assurer de bien s'entraîner. Trois jours par semaine, elle se lève dès 6h30 du matin pour faire du Pilates.
S'adressant à Pamela Anderson pour un long métrage Elle de février 2025, Stewart, qui a bien plus de 80 ans, a attribué son éclat vibrant et sa vitalité perpétuelle à de nombreuses années passées à maintenir une routine Pilates stricte. « Je suis forte et en bonne santé. Mais j'y travaille. Je prends soin de moi », a-t-elle déclaré à Anderson, ajoutant: « Et j'ai une bonne hérédité. » Anderson est intervenue, affirmant qu'elle déployait également beaucoup d'efforts pour prendre soin d'elle-même. Elle mange sainement, danse et profite du plein air, que ce soit pour une promenade ou un peu de jardinage, ce qui se trouve également être le passe-temps préféré de Pamela Anderson et l'entraînement sans stress parfait pour les femmes plus âgées. « Tu ne fais pas de Pilates comme moi, trois matins par semaine à 6h30 ? » Intervint Stewart. « Tout le monde veut du Pilates. »
Après avoir été approchée avec l'idée de faire la couverture d'un numéro de Sports Illustrated Swimsuit en 2023, la magnat des affaires a décidé de se lancer dans le Pilates, car elle ne disposait que de deux mois pour se mettre en forme. « Je suis allée au Pilates tous les deux jours et c'était génial », a-t-elle déclaré. Aujourd'hui. Depuis lors, l’exercice est devenu un élément régulier de son programme de santé et de remise en forme. « Je vais toujours au Pilates tous les deux jours parce que c'est tellement génial », a-t-elle déclaré. D'autres célébrités comme Susan Lucci disent que c'est son exercice préféré à faible impact, parfait pour les femmes plus âgées.
Pourquoi Martha Stewart ne jure que par le Pilates
De plus en plus de femmes qui sont entrées dans leur âge d’or trouvent l’équilibre parfait avec le type de mouvements et d’exercices proposés par le Pilates. Il convient particulièrement aux femmes âgées qui recherchent un entraînement efficace avec moins de pression sur le corps et l'esprit, tout en améliorant la force de base, la posture et les mouvements contrôlés. « C'est également très bon pour renforcer les os, garder une certaine souplesse, travailler avec les douleurs et (et) s'étirer », a déclaré Stewart à Women's Health. Qu'elle opte pour l'exercice sur tapis ou sur reformer, la star de la télévision travaille avec un instructeur. « Je fais un programme très intense et c'est non-stop pendant 45 minutes », a-t-elle déclaré.
En tant que passionné de fitness de longue date, Stewart a toujours maintenu une routine stricte, alternant entre le Pilates et l'haltérophilie. « Je m'entraîne depuis toujours », a-t-elle déclaré à Women's Health. « Même quand je rentre tard le soir, je continue à m'entraîner. » Même avec un horaire de travail très chargé, Stewart trouve le temps de rester actif. « Je marche beaucoup. Je jardine beaucoup. Je vais travailler à New York (ville) environ cinq jours par semaine ou je voyage. »
Le vieillissement a sans aucun doute eu des conséquences néfastes sur ses performances et son niveau d'énergie, mais elle dit qu'elle est toujours en pleine forme. « Je ne suis peut-être plus aussi énergique qu'avant, mais je vais plutôt bien », a-t-elle déclaré. « La quantité de poids et de choses que j'utilise est à peu près la même qu'elle l'a toujours été, donc je suis fort. Je suis très fort. »
