Il peut être beaucoup plus facile de paraître et de se sentir mieux quand on est jeune ; votre peau brille, votre métabolisme est rapide et vos ongles sont comme des dalles d'acier. Mais tout le monde finit par apprendre que rien n’est éternel, surtout lorsqu’il s’agit de vos serres. En vieillissant, vous remarquerez peut-être que vos ongles sont plus secs, poussent plus lentement et s’abîment plus facilement. De plus, les dégâts mettent plus de temps à se réparer. Mais pas de panique.
Vous ne pourrez peut-être pas arrêter le chronomètre, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire pour garder vos ongles en bonne santé en vieillissant. Nous avons demandé au Dr Dara Spearman, dermatologue certifiée et fondatrice de Radiant Dermatology Associates, ses meilleurs conseils pour conserver des ongles forts jusque dans nos années d'or, et elle nous a donné quelques conseils simples mais cruciaux. Spoiler : vous l’ajouterez à la liste des raisons de manger vos légumes.
Faites de l’humidité une priorité absolue
« En vieillissant, nos ongles ont tendance à pousser plus lentement et peuvent devenir plus fins et plus secs, ce qui les rend plus susceptibles de se décoller, de se dédoubler et de se casser », explique le Dr Spearman en exclusivité à Women. Cela est dû en grande partie aux changements hormonaux qui ralentissent la production de sébum et de collagène du corps, réduisant ainsi sa capacité à retenir l'humidité. Cela signifie que les produits aux propriétés hydratantes sont plus importants que jamais.
« Je recommande d'utiliser régulièrement une huile pour cuticules pour garder vos ongles et vos cuticules hydratés », poursuit le Dr Spearman. En plus des huiles, abandonnez les lotions légères au profit d’une crème riche pour les mains. Utilisez-le souvent et veillez à le frotter sur vos ongles et vos cuticules : cela améliorera leur apparence ainsi que celle de vos mains. Pensez également aux versions hydratantes d’autres produits pour les ongles que vous utilisez régulièrement. Le dissolvant pour vernis à ongles et autres produits pour ongles artificiels sont disponibles dans des formules moins desséchantes.
Une once de protection vaut mieux qu’une réparation
Il est important de garder vos mains propres, mais lorsqu'il s'agit de la santé de vos ongles, trop de bonnes choses peuvent se retourner contre vous. « Des années d'exposition à des choses comme le lavage fréquent des mains, les produits de nettoyage et les manucures peuvent également avoir des conséquences néfastes sur les ongles », prévient le Dr Spearman en exclusivité auprès des femmes. Sans parler de l'exposition au soleil ; ces rayons UV peuvent endommager vos ongles autant que votre peau.
Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour limiter votre exposition. « Portez des gants lorsque vous faites la vaisselle ou faites le ménage, car trop d'eau et de produits de nettoyage peuvent être très desséchants et irritants », conseille Spearman. Dans les situations où les gants ne sont pas disponibles ou peu pratiques, recherchez des produits plus doux pour les mains, utilisez de l'eau légèrement plus froide et envisagez un protecteur comme des gants en bouteille. Si vous sortez, n'oubliez pas le SPF ! Appliquez-le sur vos mains et vos ongles ainsi que sur le reste de votre corps.
L’alimentation affecte tout, y compris vos ongles
On vous a probablement dit mille fois à quel point il est essentiel de bien manger, surtout en vieillissant. Malheureusement pour les amateurs de malbouffe, les gens insistent là-dessus parce que c'est vrai – et ce que vous mangez peut même affecter l'apparence de vos ongles. En effet, vos ongles peuvent vous donner de nombreux signes sur votre état de santé. « Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines et de nutriments dont votre corps a besoin pour une croissance saine des ongles », conseille exclusivement le Dr Spearman aux femmes. « Les carences nutritionnelles, en particulier une faible teneur en fer, peuvent contribuer à des modifications de la résistance et de la croissance des ongles. »
Heureusement, augmenter ces nutriments signifie simplement aller à l’épicerie, et nous vous suggérons de commencer par la section des fruits et légumes. La vitamine A présente dans les légumes-feuilles est tout aussi importante que le fer pour la force et la brillance des ongles. Une grande quantité de protéines, de graisses saines, de vitamine E et de vitamine D complètent les exigences d’une alimentation saine pour les ongles. Procurez-vous du saumon et des patates douces et vous serez sur la bonne voie pour obtenir des ongles magnifiques et forts.
Accordez-vous une pause
Pratiquer un entretien sain des ongles en vieillissant apporte une qualité zen : ce que vous ne le faites pas faire est tout aussi important que ce que vous faites. Aussi amusant qu'il soit de se peindre les ongles ou de se lancer dans certains traitements de manucure, empiler les produits peut faire des ravages sur les ongles au fil du temps. De plus, un polissage trop zélé pour tenter de retrouver l’éclat perdu ou de lisser (tout à fait normal !) les crêtes verticales ne fait qu’affaiblir davantage les ongles.
« Essayez de ne pas trop polir vos ongles ni de trop couper vos cuticules et faites une pause dans vos manucures de temps en temps », recommande le Dr Spearman. « C'est bien de donner une pause à vos ongles, surtout si vous remarquez qu'ils deviennent cassants. » Si vous envisagez de vous lancer dans une telle cure de désintoxication des ongles, vous avez de la chance : Pamela Anderson et Kate Middleton adorent le look « manucure sans manucure » en ce moment, il n'y a donc jamais eu de meilleur moment pour se mettre nues.
