Photos côte à côte de célébrités qui prennent au sérieux l'exercice et l'amélioration de leur santé

Nous avons vu ces célébrités nous impressionner dans des films pleins d'action sur grand écran, ainsi que dans des spectacles de danse énergiques sur scène. Ils ont souvent l’air mince, bougent sans effort et affichent un niveau de forme physique auquel beaucoup ne peuvent qu’aspirer. Contrairement à la plupart, ils prennent très au sérieux l’exercice et l’amélioration de leur santé – s’engageant à suivre des routines d’entraînement rigoureuses et une alimentation disciplinée, tout en adoptant des tendances réfléchies en matière de bien-être.

Du kickboxing au Pilates en passant par la randonnée, le HIIT, la danse et bien plus encore, ils trouvent des moyens de s'entraîner en choisissant les exercices qui correspondent à leurs préférences. Avec le bon entraîneur personnel à leurs côtés, ils maintiennent leurs routines engageantes, efficaces et adaptées à leurs objectifs spécifiques. Qu'il s'agisse de se préparer pour un prochain rôle au cinéma ou de vouloir être à leur meilleur sur le tapis rouge, ils se poussent à être à la hauteur.

Pour beaucoup de ces célébrités, nutrition et exercice vont de pair. Tout comme leurs séances d’entraînement, ils maintiennent des régimes alimentaires stricts, généralement centrés sur une alimentation saine avec un minimum d’aliments transformés et d’alcool – bien qu’il y ait encore de la place pour des indulgences occasionnelles. Ici, nous examinons de plus près leurs parcours de remise en forme et les routines derrière leur forme physique optimale.

L'icône pop Jennifer Lopez a toujours projeté un niveau de force et de confiance qui semble inégalé et, plus impressionnant encore, elle a conservé son physique sculpté et ultra-tonique et son endurance sur scène jusqu'à la cinquantaine.

Ce n’est de loin pas une coïncidence. La chanteuse-actrice est connue pour son programme de remise en forme discipliné, qui combine des entraînements complets du corps avec un fort accent sur le tronc, les fessiers et les bras, à travers du cardio, de la sculpture et du Pilates basés sur la danse, selon V3 Apparel. « Je pense que je suis parvenue à déterminer ce dont j'avais besoin sans me suicider… maintenant, je travaille plus intelligemment, pas plus dur », a-t-elle déclaré à « CBS Mornings ». Quant à son alimentation, elle est tout aussi structurée : sans alcool, sans caféine et sans sucre transformé. Il n'est pas étonnant que Lopez réussisse à suivre les tendances tout en restant fidèle à son style sexy.

L'actrice, danseuse, chanteuse et fashionista nominée aux Oscars Teyana Taylor fait parler les langues partout où elle va, grâce à sa silhouette ciselée et son pack de six solides comme le roc. Elle attribue la génétique à son programme de fitness basé sur la danse, Fade2Fit, qui combine chorégraphie et entraînement de force au poids du corps. « Nous faisons des vidéos en direct de nous dansant », a-t-elle déclaré à The Cut. « Nous combinons la danse et l'exercice pour rendre cela amusant et relâcher la pression. »

Son athlétisme est également ancré dans des années de danse et de course à pied dans sa jeunesse, contribuant ainsi à une mémoire musculaire durable. « Je suis super forte, je suis super athlétique – j'ai couru sur piste pendant un petit moment, donc mon corps a toujours été super déchiré », a-t-elle déclaré à US Weekly (via Women's Health).

On ne peut nier la beauté et le physique anti-âge de Halle Berry. Passionnée de fitness, elle a maintenu un régime strict et une routine d'exercice au fil des années qui ne font que s'intensifier lorsqu'elle se prépare pour ses nombreux rôles au cinéma bourrés d'action. Ses entraînements couvrent les arts martiaux, la boxe et le yoga.

Berry s'entraîne intensément, cinq à six jours par semaine, et donne la priorité à la nutrition, en adoptant le régime céto après avoir reçu un diagnostic de diabète à 22 ans. Selon son entraîneur de longue date, Peter Lee Thomas, « elle ne plaisante pas », préférant les entraînements axés sur le tronc, les jambes et le haut du corps. « Je ne pense pas qu'il existe des pompes qu'elle ne puisse pas faire », a-t-il déclaré à E! Nouvelles. « Nous combinons des poids plus faibles avec une répétition plus élevée, tout en utilisant davantage votre poids corporel. »

De nos jours, Jennifer Aniston se concentre sur une routine de remise en forme centrée autour du Pvolve – une méthode de remise en forme à faible impact qui associe des mouvements fonctionnels à des équipements basés sur la résistance pour améliorer la mobilité, la force et la stabilité. En tant que partenaire de Pvolve et ambassadrice de la marque, elle prend ses séances d'entraînement au sérieux, s'exerçant quatre à cinq fois par semaine. Pourtant, étant dans la cinquantaine, Aniston évite désormais les entraînements agressifs. « Vous n'avez pas besoin de briser votre corps pour devenir fort », a-t-elle déclaré à Today.

En plus de maintenir un physique époustouflant qui incite de nombreuses personnes à rechercher sa routine d'entraînement, Aniston se concentre également sur un régime alimentaire riche en nutriments, incorporant des protéines, des légumes, des salades et beaucoup d'eau. Ses collations préférées comprennent du pop-corn, des barres protéinées et des shakes.

Accro au Pilates avoué, la silhouette élancée et sculpturale de Charlize Theron est un monument reflétant cette affirmation. « Cela a totalement changé mon corps », a-t-elle déclaré à Harper's Bazaar (via Marie Claire). De plus, l'acteur de « Apex » – un danseur de ballet qualifié – s'engage à pratiquer le cardio et le yoga, en suivant deux cours de 90 minutes par semaine, ainsi que des cours de spinning jusqu'à quatre fois par semaine, selon Women's Health.

En matière de nutrition, Theron privilégie les aliments crus à base de plantes. Elle a déclaré au magazine Red en 2017 : « Je bois des jus de fruits, du chou frisé et des salades vertes tous les jours ». Elle évite également l'alcool, notant qu'elle se sent mieux et est à son meilleur lorsqu'elle mange bien, dort suffisamment et ne boit pas.

Jessica Biel continue de susciter l'envie avec son physique fort et sculpté, laissant les fans vouloir connaître le secret de sa routine de fitness. L'acteur de « The Better Sister » a expliqué qu'acquérir cette « forme de pointe » affichée dans ses films n'est pas facile, et nécessite en fait le « style de vie le plus strict et le plus rigide en termes d'alimentation et de forme physique », avant de donner un aperçu de son entraînement sur TikTok. Cela impliquait des poussées de hanche avec haltères, des soulevés de terre roumains, des boucles aux ischio-jambiers, des fentes en gobelet, des rebonds de câble et des fessiers et des bugs morts de kettlebell.

En règle générale, les entraînements de Bienne sont centrés sur le Pilates et intègrent le yoga pour la force, la flexibilité et le tonus. Elle est également connue pour changer les choses avec la boxe, les arts martiaux, le snowboard et la randonnée, selon Women's Health.

Scarlett Johansson n'a pas toujours été en forme de super-héros ; elle n'est devenue en pleine forme que lorsqu'elle s'est lancée dans son voyage Marvel, en particulier avec son casting dans « Iron Man 2 »., à seulement 24 ans.

Désormais, elle prend ses entraînements au sérieux et préfère même sauter les activités légères pour se concentrer sur les entraînements de tout le corps. « Je fais la même routine de fitness que mon grand entraîneur musclé. Il s'agit en grande partie d'entraînement d'endurance, de stabilité et de force. J'aime transpirer. J'ai essayé le Pilates et le yoga et tout ça, et j'aime m'essayer à différentes choses, mais je reviens toujours à un bon entraînement athlétique complet à l'ancienne », a-t-elle déclaré à Vogue.

Ciara a essayé de nombreuses routines d'entraînement différentes, en partie à cause de ses grossesses et des exigences du retour sur scène. En 2019, elle a déclaré au magazine InStyle (via Vogue) qu'après son deuxième enfant, elle avait suivi un programme de remise en forme intense avec le célèbre entraîneur Gunnar Peterson, axé sur l'haltérophilie, les sprints de haute intensité sur tapis roulant et les séances de 30 à 45 minutes sur son vélo Peloton.

En règle générale, elle intègre la boxe pour sa santé physique et mentale. « J'aime la boxe quand j'essaie de comprendre les choses », a-t-elle déclaré à Women's Health, décrivant l'exercice comme une forme de « thérapie ». À l'époque, la chanteuse de « Level Up » s'entraînait cinq jours par semaine, effectuant « une combinaison d'exercices pliométriques mélangés à des poids et du cardio », a-t-elle déclaré, ce qui l'aide à danser.

Khloé Kardashian a subi une transformation corporelle inspirante, passant de l'ombre de ses sœurs tout aussi célèbres à la construction d'un physique unique en son genre. Depuis qu'elle s'est lancée dans son parcours de remise en forme, la star de télé-réalité est devenue une passionnée inconditionnelle de la salle de sport, s'engageant dans une routine d'entraînement cohérente comprenant du HIIT, de l'entraînement en circuit, de l'haltérophilie et de l'aviron Hydrow, selon Cosmopolitan.

Elle adopte également une approche intentionnelle de son alimentation, comme supprimer périodiquement le sucre et suivre un régime pauvre en glucides sous la direction d'un nutritionniste.

« Sortez de votre esprit et entrez dans votre corps. Lorsque vous élevez le corps, vous élevez l'esprit », a déclaré Nicole Scherzinger à ses abonnés Instagram, soulignant simplement une autre journée d'entraînement. Depuis ses jours avec les Pussycat Dolls, la chanteuse n'a jamais semblé moins qu'en pleine forme physique. Ses entraînements durent généralement 30 à 40 minutes et comprennent un mélange d'exercices à fort impact, allant du HIIT, des cordes de combat, des coups de pied de fente inversée TRX, du saut à la corde, de la boxe, des genoux avec ballon de stabilité, des propulseurs d'haltères et des pressions de kettlebell – comme on le voit sur IG.

« Une chose que je fais toujours, c'est de modifier mes séances d'entraînement. Je fais toujours quelque chose de nouveau », a-t-elle déclaré à Women's Health. Scherzinger aime également marcher et donne la priorité au sommeil dans le cadre de sa routine de bien-être globale.