Quelle que soit votre routine de douche, elle fait probablement partie de votre rituel quotidien. Qu'il s'agisse de la façon dont vous commencez votre matinée ou de la façon dont vous terminez la soirée, c'est quelque chose qui se produit souvent en pilote automatique. Et même si votre routine spécifique a bien fonctionné pendant des années, elle ne suit pas toujours l’évolution du corps au fil du temps. Vous avez plus de 40 ans et vous avez l’impression que votre peau est plus sèche et plus sensible qu’avant ? Il est alors peut-être temps de changer votre routine de douche.
Si vieillir en beauté est un objectif pour vous, il est crucial d’ajuster votre routine de soins de la peau pour répondre aux besoins des peaux matures ; cela devrait inclure votre routine de douche. Pour vous aider à mieux comprendre les ajustements qui pourraient être nécessaires, Women s'est entretenu exclusivement avec le Dr Aanand Geria, dermatologue certifié, instructeur clinique de dermatologie au Mount Sinai et fondateur de Geria Dermatology.
À mesure que vous vieillissez, non seulement la couche la plus externe de votre peau devient de plus en plus fine, mais la production naturelle de sébum ralentit également. Ces changements rendent la peau plus vulnérable à la sécheresse, aux irritations et à la sensibilité. Ainsi, les habitudes de douche quotidiennes auxquelles vous n'avez jamais eu à réfléchir à deux fois, comme les nettoyants corporels parfumés, les exfoliations fréquentes et les longues douches chaudes, peuvent soudainement devenir plus irritantes et nocives avec le temps. C'est pourquoi notre expert, le Dr Geria, suggère : « Les femmes de 40 ans et plus devraient prendre des douches plus courtes et moins chaudes et se laver avec des nettoyants doux une fois par jour. Elles devraient également éviter les éponges rugueuses en luffa et limiter l'exfoliation à une ou deux fois par semaine.
Il n’y a pas que votre peau, votre cuir chevelu a aussi besoin d’attention !
Pendant que vous réévaluez votre routine de douche, vous devriez également penser aux soins de votre cuir chevelu. Dans les forums en ligne et les fils de discussion Reddit, les femmes dans la quarantaine et au-delà discutent fréquemment de leurs préoccupations concernant la sécheresse du cuir chevelu et le maintien de cheveux sains à mesure qu'elles vieillissent, tout autant qu'elles discutent des soins de la peau. Investir dans divers outils capillaires comme un masseur de cuir chevelu pour améliorer la santé des cheveux, rechercher des signes indiquant que votre shampooing et votre après-shampooing ne font pas leur travail et les remplacer par des produits spécialement conçus pour le vieillissement des cheveux peut être bénéfique pour la santé des cheveux. Mais après 40 ans, la santé du cuir chevelu dépend fortement de vos habitudes de lavage et de votre routine de soins.
En interrogeant notre dermatologue expert et certifié, le Dr Aanand Geria, sur les soins capillaires au-delà de la quarantaine, l'une des premières choses qu'il suggère est de réduire la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux. « Un lavage moins fréquent du cuir chevelu est idéal pour éviter une sécheresse excessive », dit-il, « (…) et le revitaliser à chaque fois. Un revitalisant sans rinçage et des masques capillaires occasionnels peuvent être nécessaires pour une hydratation supplémentaire. » Se laver moins les cheveux peut aider à éviter de dessécher votre cuir chevelu et à réduire les cassures, tandis que des produits comme les masques hydratants et les traitements sans rinçage, tels que le traitement sans rinçage Living Proof Bond Complex, peuvent fournir un soutien supplémentaire.
Pour votre corps et votre cuir chevelu, évitez simplement tout ce qui peut provoquer une irritation ou une sécheresse supplémentaire au-delà des changements naturels qui se produisent déjà avec le vieillissement. Le Dr Geria explique : « Avec l'âge, les cheveux et le cuir chevelu se dessèchent également et deviennent fragiles » et recommande de limiter tout lavage excessif pour éviter d'autres cassures ou chutes de cheveux. Il est important de donner la priorité à une approche plus douce et plus intentionnelle de votre routine de douche pour aider votre peau et votre cuir chevelu à être aussi sains que possible.
